coś poszlo nie tak

[...] trochę... okazało się, że ręcznik był winien, ze wcześniej nie mogłam sobie poradzić. Bez ręcznika pod łopatkami się tak nie przesuwam na ławce i zaparcie nogami faktycznie coś daje. Musze jeszcze nad mostkiem popracować, bo chciałabym większy.. https://youtu.be/-awML5PUEyI https://youtu.be/QQ7CwxlGhZs https://youtu.be/km4QF5kQtEA [...]

[...] innych od kumpli słyszałem. Powiem jedno, dobrze jest komuś pomóc i to jest na prawdę szlachetne, ale nie można tego robić pochopnie - tzn. łazić po mieście i wyszukiwać kto coś robi złego. Czasem nawet sytuacja, która wygląda jak wygląda (powiedzmy 4 na 1), w rzeczywistości jest czymś innym. Czasami ten co jest bity na prawdę ma coś na sumienu [...]

Chłopaki ale miałem wczoraj jazde z pałkami .Wiem Champion ze mieliśmy nie wspominac o pałkach no ale cos tu namaziam ok ?? . A więc wracałem wczoraj z baletów jakos koło 3 nad ranem i kolesie lekutko sie sfazowali i jak to bywa na fazie szukali boruty , ale jakoś skończyło się na kopaniu w budke wiem że nie ma czym sie chwalić ale tak wyszło . [...]

Wypis z treningu : Plecy + brzuch 1. Podciaganie na drazku 3xmax srednia to 14 pow 2. Wioslowanie sztanga w opadzie tulowia 70x10 80x8 90x6 100x3 + 1 oszukany. 3. Wioslowanie sztangielka 33x10x2 36x12 4. Sciaganie gornego drazka wyciagu do karku 2x10pow 5. Martwy 100x10x2 110x8 6. Szrugusy sztangielkami 3x15x36kg ad.1 Na drazku juz gladko szlo , [...]

[...] Warzywa: sałata lodowa, pomidory, cukinia Strasznie opornie idzie mi planowanie i układanie miski, jakoś tak czuję się ograniczona tym na razie @-| zanim coś jem siadam do komputera i sprawdzam, a najgorzej jest przed ostatnim posiłkiem, mam nadzieję że jakoś szybko się w to wdrożę @-| Trening A. A. Przysiad ze sztangą na [...]

[...] jedna ręka 8x12.5kg, 10x10kg, 10x10kg ** 4a. brzuszki 3x25powt. 4b. odwrotne brzuszki 3x10powt. 4c. "brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi 3x10powt. *** *chętnie bym coś dołożyła, ale po 12.5kg następny ciężar to 14.5kg, to jakoś się nie czuję na siłach jeszcze %-) ** tu się przeceniłam, nie chciało mi się zmieniać sztangielki, 12.5kg [...]

[...] w których ciężar zostanie na pewno ten sam, bo nie ma sensu zwiększać (głównie wypady). Za to zrobiłam przegląd tych ćwiczeń, gdzie jednak jest jakaś mała szansa, że coś się uda dołożyć - będę nad tym pracować. DIETA +/- 120/70/160 1. łosoś wędzony z warzywami (papryka, brokuł, cukinia, bakłażan) 2. jajka sadzone z fasolką szparagową, [...]

[...] 3x15 3d. nożyce 3x15 3e. brzuszki na ławce skośnej 3x20  3f. brzuszki z nogami w pozycji “żaby” 3x20  W większości z serii na serię regres, mało jest ćwiczeń, gdzie mogę coś dołożyć. No a poza tym to nie wiem czy się jest czym szczycić, ale takich żyłek na bicu nie miał nikt na sali -a byłam ja i ok.10 facetów :)) Brzuch wymęczony, [...]

[...] 3a i 3b trochę na dziko - w uginaniu powinnam mieć 7,5kg, ale akurat było zajęte, z tym 6,5 za lekko szło. Za to we francuskim znów przeliczyłam się z 5kg. Na brzuch sama coś skomponowałam, żeby jakoś przyjemniej poszło. Klasyczynych brzuszków nienawidzę, skosu nie ryzykowałam. DIETA 150/50/150 1. owsiane z wheyem 2 i 4. sałatka z kurczakiem [...]

demolub, trafiles prosto w czas! Wlasnie tak mysle, ze trzeba by dodac sprawozdanie z dzisiaj Na sylwku i weekend po troche poluzowania z micha bylo, ale czas sie wziac za siebie znow Rozpiska dzisiejsza : - 3x5 MC 77,5kg (git fajnie weszlo, tylko kombinowalem cos pod wersje sumo z ciekawosci i chyba na razie jednak zostane przy wezszym [...]

[...] Tak czy siak widać że masówka wchodzi poszło Ci w łapę :) Obrałeś jakiś cel tzn np: masówka do 90kg a potem redukcja hm?? Przypominasz mi stare czasy gdy sam ważyłem coś koło 67kg i podobnie podczas masowania buowała mi się łapa :) Się nie przejmuj jest dobrze przy dobrym treningu i podpowiedziach użytkowników pójdzie sprawnie. Ps: [...]

tak aras lekko metny i mocno ciemny...wczesniejsza wersja nie byla tak ciemna..nie wiem czy to ma cos do stezenia niektorzy mowia ze tak niektorzy ze nie. Zobaczymy poszlo 1ml ale mysle ze przejde na bicie ed bo jednak chyba estry krotkie lepiej walic ed. zaczne od 50-70mg.

mistrz123 a wiec sernik jest za***iaszczy, oczywiscie jesli uzyjesz ekstraktu z lisci (zielony proszek, ekstrakt ze steviolu to bialy proszek), czyli jak ja, to bedzie czuc stevie dosc mocno, jednak nie przeszkadza to w ogole w jedzeniu, a ze stevia jest mega dobra na jame ustna (antybakteryjna) i nie zawiera kalorii, to mozna slodzic nia ile sie [...]

[...] w miarę jem ryby 4. Wiem , że mam za mało kalorii , ale jadę na tej diecie dość długo i efekty są super(tzn waga spada i boję się modyfikować . Suma sumarum zostawić czy coś zmieniać? Warto dorzucać chrom , wapń , jakiś kompleks witaminowy, omege3 a jeżeli tak to co w 1 kolejności ? Z góry dzięki Zmieniony przez - Stefan82 w dniu 2009-05-03 [...]

[...] W ringu przekonamy się kogo na ile stać. Za sprawą Macieja Górskiego coraz więcej się mówi o zarobkach w polskim MMA. Czy MMA dla ciebie to zawód, kosztowne hobby czy coś pomiędzy? MMA to zawsze było bardziej moje hobby niż zawód. Oprócz tego pracuje, utrzymuje rodzinę. Teraz w MMA jest lepiej jeżeli chodzi o sponsorów, dzięki większemu [...]

[...] ze kolo 50g jak daje jeszcze oliwe z oliwek i omege 2064kcal to moje PPM +jakies 400kcal inne aktywnosci tutaj ja widac dziennie daje jakies 2050-2100kcal obcięte jest jakies 300 musze teraz tak miec kcal bo juz najtrudniejsze pokonałem Z supli narazie cienko białko idzie rano , błonnik też sie kończy , w najbliższym tyg coś powinno przyjść

już pisałem ze foty są niewymierne, bo nie umiem dobrze ich robic, na pelnym luzie wszystko jest; nic nienapiete. ale wymiary mowia - w lapie poszlo ponad 2,5 cm(przed masa bylo 31-32 cm wahalo sie, teraz 34,5-35). chodzi mi o to, ze bardzo dlugo bylem na redukcji - mialem taki bilans kaloryczny przez pare miechow. szlo powoli ale szlo. czulem sie [...]

Wand, zaczynaja mnie denerwowac osobiste wycieczki. Rownie dobrze moge napisac, ze sam robisz z siebie posmiewisko broniac na sile Royce'a. Bo po pierwsze przegral ta walke i to w marnym stylu, temu sie chyba nie da zaprzeczyc? Po drugie, bo lansujesz poglad, ze kasa usprawiedliwia wszystko. Tylko to sie teraz liczy? Kasa? I jeszcze raz pytam, [...]

[...] Każdy niech sam ocenia "fakty" i niech sam wyciąga wnioski. "Fakty" dlatego ze tak naprawdę nie wiemy co jest faktem a co fałszem. Ale jak ktoś pisze że coś jest napewno białe lub napewno czarne to niestety stwierdzam ze dalsza dyskusja z nim nie ma sensu bo jest dla mnie ograniczonym człowiekiem, nie pisze o Tobie Knife, [...]

Tak zrobię :) Już endo na wstępie dałem wydrukowaną kartkę z całym opisem, ale w środki i dawki nie wchodziłem. Jak usłyszał "nandrolon" to oczy wytrzeszczył i o drugi cykl się nawet nie pytał. Raczej SAA nie ogarnia, ale profesor i powinien znać się na tym co robi. Druga sprawa - właśnie puściłem trzy strzały na ręcznym w przeciągu 2 godzin [...]